राष्ट्रीय आविष्कार अभियान कार्यशाला में बताया मेडिटेशन का महत्व

राष्ट्रीय आविष्कार अभियान कार्यशाला में बताया मेडिटेशन का महत्व
डॉक्टर किशोर ठाकुर ने गुल्लरवाला स्कूल के विद्यार्थीयों को दिए परीक्षा के दौरान तनाव से दूर रहने के टिप्स
बद्दी 1 फरवरी सतीश जैन
यूथ एन्ड इको क्लब तथा राष्ट्रीय आविष्कार अभियान के तहत गुल्लरवाला स्कूल बद्दी में माईन्डफूलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करवाया गया जिसमें किशोर योगा एकेडमी के संचालक डॉक्टर किशोर ठाकुर ने स्कूली छात्रों को परीक्षा के दौरान होने वाले वेवजह के तनाव से बचने के उपाय बताए । उन्होंने कहा कि परीक्षा के समय हमारा मन पूरी तरह से प्रसन्नता और सकारात्मकता से भरा रहना चाहिए । क्योंकि यह एक वर्ष की मेहनत का फल होता है इसलिए इस क्षण को धैर्य पूर्वक, शांत मन से प्रसन्नचित भाव के बिना किसी भय और चिन्ता के पेपर की तैयारी करनी चाहिए फिर कोई भी बाधा हमें मंजिल तक पहुंचने से नहीं रोक सकती । ठाकुर ने विद्यार्थीयों को भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करवाया । अपने वक्तब्य में ठाकुर नेे कहा कि नियमित प्राणायाम करने से फेफड़े मजबूत होते हैं मन शांत होता है और तनाव दूर होता है । शरीर में आक्सीजन का स्तर ठीक बना रहता है । ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है हृदय स्वस्थ रहता है । प्राणायाम करने से हार्मोन का स्तर संतुलित रहता है ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है और शरीर की सभी नाड़ियां सुचारू रूप से काम करती हैं इसलिए हमें हर रोज प्राणायाम अवश्य करने चाहिए ।
कार्यक्रम में स्कूल प्रधानाचार्य उपमा शर्मा ने भी छात्रों को डेली लाईफ में योग और ध्यान को जीवन का अभिन्न अंग बनाने का संकल्प दोहराया । इस अवसर पर नीनू शर्मा, सोनिया शर्मा, मोनिका, सपना, सुरेन्द्र, प्रदीप, संजीव, नरेश, देवरिषी, धनी राम, राजेश, सुषमा, अंजना, पुरूषोतम, दिव्या, प्रोमिल चैहान, निशा, चेतना, प्रिया, पूनम, अंजु शर्मा, आदि अनेक शिक्षक मौजद रहे ।